Uma ótima receita para fazer com os pequenos é o sanduíche natural. É um alimento fácil, rápido e principalmente divertido de se preparar. Além de proporcionar uma variedade de versões. Então vale a pena soltar a criatividade.
Para preparar um sanduíche natural básico iremos precisar:
- Pão de forma (eu prefiro o integral);
- Creme de ricota;
- Atum ou frango desfiado;
- Alface;
- tomate.
O melhor do sanduíche natural é que pode ser feito quase que integralmente pelas crianças, a única atividade que deve ser supervisionada ou feita por um adulto é abrir a lata de atum ou desfiar o frango. O resto vale a pena deixa a cargo das mãozinhas, mesmo que gere uma bagunça na cozinha.
Depois de aberta a latinha de atum, basta misturar bem com o creme de ricota. E aplicar no pão e montar o sanduíche.
Você ainda pode incrementar um pouco mais com:
- Cenoura ralada;
- beterraba ralada;
- queijo;
- presunto;
- batata palha;
- ervilha;
- milho;
- etc.
Então agora só me resta desejar bom apetite!!!!
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